第1个回答 2013-02-25
一楼正解,这个好像属于心理学里的森田疗法。 可以先自己反复读老鼠这个词,一边读一边逐渐放松,等到读的时候不紧张了,再弄张老鼠的图片放在远处,一边坚持看一边逐渐放松,等到不紧张了,再走近一点,重复上面的方法,等到完全正常了,再弄个仿真的玩具老鼠之类的放在远处,试着放松并逐渐接近它们,等到这些都没问题了,再弄个观赏类的小老鼠,用这种方法逐渐接近它们,慢慢的你就会好起来的。
第2个回答 2010-09-15
转念,在想怕老鼠的时候,想别的事情,或者停下来不去想,想的太多了,会有恐怖的,也就是害怕,做有老鼠的梦你也是想老鼠想出来了,或者是意思上看到了。心经里面讲:心无挂碍、无挂碍故、无有恐怖,远离颠倒梦想,希望能帮到你。
第3个回答 2010-09-15
你把你害怕的东西都告诉你的朋友,让他们把他们都放在一个地方,你在距离他们你认为安全的地方,看着他们,一句句的说:我没事!我没事!之后,让生理状态渐渐恢复正常……等平稳了之后,就一步一步地接近他们……不要太快,一旦感觉自己紧张了,就要像上面似的放松……我相信应该能有疗效……
如果来猛药的话,就是暴露疗法,让你一下子就暴露在他们的中间……但是我怕你会受不了……