低糖饮食的主食有哪些

Question

如题所述

Answer 1

低糖主食包含燕麦片、荞麦面、小米、玉米，以及高粱米。

1、燕麦片：主要是由燕麦粒经过碾压后制作而成，营养价值比较高，含有丰富的维生素、钙元素、铁元素和锌元素等。

2、荞麦面：具有丰富的营养价值，含有多种氨基酸物质，并且含糖量与热量也比较低。

3、小米：含糖量也比较低，而且小米还含有丰富的微量元素和维生素。

4、玉米：含糖量比较低，而且玉米中还含有肠道分解酶的物质，可以分解与稀释玉米中的糖分，通常玉米的纤维素含量也比较高。

5、高粱米：含糖量也比较低。