散打规则主要有以下几种：
1，比赛时间。每场比赛的时间为3局，每局的时间为3分钟，局间休息时间为1分钟。
2，比赛场地。比赛场地为标准武术比赛场地，通常搭建在室内体育馆内的擂台。
3，比赛装备。选手分为红、蓝两队，在比赛中需要佩戴相应颜色的头盔、胸甲、护腿、护臂等装备，以确保选手的安全。
4，比赛方式。比赛分为单人对抗和团体对抗两种形式。在团体对抗中，两队各派出若干选手进行集体对抗。
知识扩展：
散打，又称散手，是中国一门传统的体育项目，它的历史可以追溯到古代的武术比赛。现代散打是在传统武术的基础上，经过多年的发展和演变，形成的一种具有竞技性和实用性的武术运动。
散打的特点在于它的攻击方式和技巧。散打强调的是对手之间的对抗和实战能力的提高，因此它注重攻击对手的弱点，如关节、穴位等，同时也要注意防御对手的攻击。散打的攻击技巧包括拳法、腿法、肘法、膝法等多种，每种技巧都有其独特的特点和作用。
散打的基本功是学习散打的基础。要想成为一名优秀的散打选手，必须具备良好的身体素质和较高的技术水平。散打的基本功包括身体的灵活性、协调性、力量训练以及技术技巧的掌握等方面。只有掌握了这些基本功，才能更好地应对对手的攻击并有效进行反击。
除了基本功外，散打还强调实战经验和战术策略。在实战中，选手需要根据对手的情况和自己的特点，灵活运用各种技巧和战术，以取得胜利。同时，散打还强调选手的心理素质和意志品质，只有具备了坚定的意志和冷静的心态，才能在比赛中取得胜利。
总之，散打是一项具有竞技性和实用性的体育项目，它不仅强调对手之间的对抗和实战能力的提高，还注重身体和心理的全面素质提升。学习散打不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养人的勇气、毅力和自信心等。
同时，散打也是一项非常有意义的运动，它可以让我们更好地了解中华武术的精髓和文化内涵。