当前，职场中“自愿”加班成为一种常态。虽然国家已经出台法规限制加班的时长和频率，但是在某些行业和企业中，无节制超长加班仍然普遍存在，严重影响员工的工作效率和身体健康，也不利于企业的长久发展。因此，我们需要认真分析并解决这一问题。
一、形成原因
1.企业文化的影响。有些企业存在“文化程度Ⅰ”（工作时间长，加班多，工作压力大）的观念，鼓励员工自愿加班，以此来体现“敬业精神”和“快速成长”的价值观。
2.工作压力过大。目前环境下，市场竞争激烈，企业要求员工完成更多的任务，要求更高的效率，导致有些员工不得不加班来完成任务，否则就会被淘汰。
3.个人价值观的影响。一部分员工将加班作为一种提高自身价值和收入的有效手段，缺乏健康的工作休息平衡观念。
二、影响
1.人身伤害。过度加班可能导致身体疲惫，影响身体健康，严重甚至引起抑郁症等严重疾病。
2.工作效率下降。加班会导致精神和身体疲惫，严重影响员工的工作效率和质量，进而影响企业的竞争力。
3.企业形象受损。过度加班可能引起员工的不满和离职，导致企业人才流失，进而影响企业的声誉和形象。
三、解决方案
1.从企业文化入手。企业应鼓励员工合理休息，建立健康的工作休息平衡观念，通过奖励代替处罚，倡导团队协作和分享精神，减少超时的工作时间。
2.科学管理。企业要合理安排员工的工作任务和工作量，严格按照国家规定的工时制度进行管理，避免员工长时间加班。
3.提高员工的能力和效率。通过培训、知识更新等方式提高员工的专业技能和知识水平，提高员工的工作效率和质量，减少加班时间。
4.对于个体员工而言，应注意自我保护。合理的安排工作和生活，在有限的时间内更好地完成任务。同时坚持锻炼身体，保证身体的健康。
综合来看，对于职场中出现的无节制超长加班现象，需要从多个方面入手来进行解决，企业应对员工的身心健康负责，员工自身也要关注自己的身体健康，并积极加强自身的能力和效率，以此来提高工作效率，减少加班时间，共同创造一个更加健康、高效、和谐的工作环境。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考