葡萄干巧搭配营养又健康，葡萄干搭配什么最好？

Question

如题所述

Answer 1

随着经济发展和交通越来越快速，人们在饮食方面也是要求的非常精致和多样，像一些平常的水果，不管是鲜食还是吃果干，都有别样的风味。那么接下来我们就来讲一下葡萄干，葡萄干不仅仅直接吃，还是和其他种类的食物结合在一起，也非常的好吃，又营养健康，那么下面就来介绍一下吧。

一、葡萄干酸奶糕

其实这道葡萄酸奶糕非常的简单，需要的食材也很便捷。我们首先将适量的葡萄干清洗干净，然后控水放到一旁备用。然后在一个碗里面，打入一到两个鸡蛋，然后把准备好了的酸奶倒进去充分搅拌均匀。

然后再把一些低筋面粉放进去充分搅拌，等到面糊差不多可以了的时候再加入葡萄干进行搅拌，最后把面糊放到一个长长的盆里面上锅蒸熟就好了，晾凉后的葡萄干酸奶糕切块就可以食用了，放进冰箱冷冻一会儿口味会更好吃哦。

二、葡萄干糯米卷

首先将适量的糯米粉和面粉充分搅拌均匀，这里要注意的是糯米粉要占比较多的份量，然后再把适量的白砂糖和这些混合面粉进行翻拌均匀，然后再加入清水进行搅拌成比较浓稠的面糊。

然后再把面糊放到一个长方形的烤盘或者是盘子里面，最好能摊开一大片，然后在面糊的上面充分的摆上我们的主角葡萄干。然后等到水开上锅蒸15~20分钟就好了。

等到葡萄干糯米熟了拿出来，放凉之后，可以在面板上铺上一层厚厚的椰蓉，然后一点一点的把整个糯米糕卷起来，成为葡萄干糯米卷，然后用一把刀切成一块一块的再粘上一些椰蓉就可以食用了，不管是放凉还是放进冰箱里面，都是非常的好吃，椰香浓郁，葡萄干香气满满。

Answer 2

葡萄干红枣枸杞子煮水。葡萄干是非常常见的干果，煮着吃食疗价值出色，能够起到补血养颜，有效抵抗衰老，对于气色差的人，非常有帮助。葡萄干和它是绝配，简单煮一煮，营养极高，补血补铁，气色更好。

Answer 3

葡萄干可以搭配红枣泡水喝。

葡萄干和红枣的作用相像，可以起到补血气、暖肾，治疗贫血的作用。所以葡萄干和红枣一起泡水喝很养生的。

Answer 4

葡萄干和红枣是绝配，葡萄干煮熟后营养翻倍，葡萄干之中含有多种氨基酸，类黄酮和维生素的成分，搭配红枣一起煮，具有超强的补血效果。

Answer 5

早餐用牛奶冲燕麦片时可以加入一些葡萄干，葡萄干中的矿物质与牛奶蛋白、燕麦的碳水化合物相搭配，不仅营养丰富，且味道更香甜。