胳膊的力气是不是越锻炼力气越大？？？一般采取哪些锻炼方法可以让胳膊力大无穷？？？？？

Question

如题所述

Answer 1

是的！锻炼方法有几个，一般和简单方法有几个比如：

1）掌上压

2）举重

3) 健腹轮

Answer 2

1、哑铃训练法。用适合自身力量的哑铃,10个为一组,一次做三,五组。持之以恒的训练大约有半个月,你就胳膊变会得肌肉凸现，挥拳有力。
2、练习俯卧撑。脚放得越高,手臂力量就越大。经常练，手臂力量提高的会很快。也可以到健身房内用这种方法多加练习，效果也是相同的。
3、利用拉力器。第一次练10个，以后每两天多练10个。在锻炼手臂的同时还能锻炼手腕、手指。

Answer 3

胳膊的力气需要经常锻炼，越练习臂力会越大，可以选择拉力器，杠铃，臂力弓，人体向上等锻炼方式。本回答被提问者采纳

Answer 4

不是越锻炼力气就能越大。但是你锻炼力气肯定能变大。胳膊力气的大小取决于整个胳膊肱二头肌肱三头肌等骨骼肌的综合收缩能力，肌肉多但是肌肉利用率低力气也不一定大。有氧和无氧运动结合起来，麒麟臂才指日可待

Answer 5

胳膊力量差不多可以越练越大，我都四张的人了。以前很多动作像侧平举。就起不来，现在就没有问题。你可以先从小重量的哑铃开始练。过一段时间再加重量。但是要持续两三年。还要补充营养。