月见草是女性朋友的一种生理保健品。日常消费对改善女性朋友月经不调能达到很好的效果，对改善很多女性朋友更年期的乳房疼痛和精神抑郁有一定的作用。不过这是一种营养保健品，日常生活中尽量不要盲目食用。我给你具体介绍一下月见草可以长期服用的相关内容。
1.尽量不要长时间服用月见草
大家每天食用月见草，对于改善女性朋友的月经失调和痛经有非常好的效果。月见草富含90%以上的不饱和脂肪酸，可以调节体内内分泌。一日三餐都可以吃。建议饭后半小时即可食用，这是人体吸收月见草中营养成分的最佳时间，但应尽量不要长期服用月见草。每种药物都发挥了它的主要作用，但也给人体带来了一些副作用。盲目过量食用月见草可能会使体内雌激素水平升高，增加生理机能障碍的概率，应该引起大家的高度重视。
2.服用月见草的效果
女性朋友吃月见草有很多好处和作用，可以有效调节自身的内分泌紊乱，对改善女性朋友更年期的情绪焦虑、失眠、多梦有一定的调理作用。女性朋友年纪大了，皮肤里的黑色素会从容堆积，也可能会造成越来越多的皱纹。女性朋友吃月见草也可以达到很好的调理效果，改善她的外貌和气质，同时可以达到扩张血管、促进体内血液循环的目的，改善高血压对自己的负面影响，有助于抑制类风湿性关节炎的加重。
3.吃月见草的方法
虽然吃月见草有很多好处，但是一定要掌握科学的吃月见草的方法和手段。一般来说，女性朋友来月经前一周左右是吃月见草的最佳时间，每天早、中、晚三次，饭后可随水服用。月见草可以和维生素B、维生素C、锌一起食用，可以达到促进心理健康、提高个人思维能力的良好效果，达到健脑益智的效果。如果一个人吃月见草来治疗他的湿疹，他可以每天早晚在他的湿疹皮肤上涂一次月见草。
想必大家对月见草是否可以长期服用有了更好的认识，盲目食用月见草会对个人造成很大伤害。如果每天吃月见草来治疗自己的痘痘问题，可以和维生素C一起使用，效果会很好。建议吃月见草前一定要咨询一些专业医生的指导和建议。科学、正确、合理的饮食方法更有利于身体健康。