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山茶油，又称为茶籽油或油茶籽油，是从山茶科油茶树的种子中提取的优质食用油。它因其丰富的营养价值和多种健康益处而备受推崇。以下是山茶油的一些主要功效和作用：
滋养皮肤与美容养颜：山茶油含有丰富的维生素E和抗氧化成分，能够帮助清除自由基，减少皮肤老化迹象，如皱纹和色斑，使皮肤保持弹性和光泽。它还可用作保湿剂，滋润干燥皮肤。
润肠通便：山茶油中的不饱和脂肪酸有助于促进肠道健康，增加肠道润滑性，有助于缓解便秘问题。
促进心血管健康：山茶油中的单不饱和脂肪酸，特别是油酸含量高，可帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），提升高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），有利于心血管疾病的预防。
增强免疫力：山茶油中的抗氧化剂和其他活性成分有助于增强身体免疫系统，抵抗疾病。
辅助婴儿护理：对于婴幼儿，山茶油常用于按摩，能舒缓宝宝肌肤，预防尿布疹，同时也是天然的护臀膏。
促进乳汁分泌：有研究表明，孕妇和哺乳期妇女食用山茶油能帮助增加母乳分泌，并有益于胎儿的正常发育。
抗炎与杀菌：山茶油具有一定的抗炎和杀菌特性，可用于治疗轻微的皮肤炎症和外伤，如烫伤、蚊虫叮咬和皮肤瘙痒。
助于体重管理：由于其“不聚脂”特性，山茶油被推荐为减肥饮食的一部分，因为它可能有助于提高新陈代谢和减少体内脂肪积累。
护发：使用山茶油按摩头皮可以改善头皮健康，促进头发生长，增强发丝光泽，减少头皮屑。
传统医学应用：在传统中医中，山茶油还被认为具有清热化湿、杀虫解毒的作用，可用于缓解痧气腹痛、急性蛔虫阻塞性肠梗阻、疥癣和汤火伤等症状。
请注意，虽然山茶油有诸多益处，但对于特定健康状况如腹泻、脾胃虚寒的人群，应避免使用或在医生指导下使用。
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