双脚承受着整个身体的重量,因此患有疾病的风险比其他部位高,稍有不慎就会扭伤或割伤,从而引发疼痛。不同部位的脚痛可能与不同的疾病相关,让我们具体来看一看。
1. 足跟上方疼痛
可能是跟骨滑囊炎、跟腱炎,或者是跟骨高压症。滑膜炎早期足跟后上方会有红斑,稍微变硬且有压痛感,随着发炎的滑囊逐渐增大,跟腱上会有疼痛的红色肿块,同时伴有红肿热痛;跟腱炎的特征是足跟部上方和内部有疼痛感和酸痛感,同时伴有晨僵,活动后有所加剧;跟骨高压症的表现是静息时跟骨部位有酸胀感,特别是早晨醒来下地负重时最为显著,疼痛范围广,没有固定的压痛点。
2. 大脚趾痛
可能是痛风或拇外翻。痛风通常发生在大脚趾关节,也可能发生在足背或足跟、肘关节、膝关节或腕关节等,其典型症状是半夜突然出现疼痛,同时伴有红肿热痛,以至于无法忍受;拇外翻又被称为大脚骨病,随着年龄的增长老旦可出现拇囊炎,导致大脚趾内侧有疼痛感和红肿。
3. 脚跟痛
可能是脂肪垫炎和足底筋膜炎。脂肪垫炎与长时间走路、不正确的姿势相关,因为骨骼持续磨损脂肪垫,从而导致无菌性炎症;足底筋膜炎是因为足底筋膜持续受到牵拉引起的,其主要症状是脚跟和脚底深部痛,尤其是早晨起床时的那一刻疼痛感最强烈。
4. 前脚掌疼痛
可能是跖痛症,这跟足部异常的结构、跖趾活动异常息息相关,如穿的鞋清脊子不合适、持续慢跑、足底脂肪垫变薄或发生退化等。
5. 足背痛
常见于跖附关节损伤或是距舟关节炎,也有可能是腰椎疾病。
突然做剧烈运动所引起的脚痛是正常现象,只要多注意休息,泡泡脚,一星期左右就能缓解。若固定侍正扰的部位疼痛且持续时间长,如痛风痛或脚后跟痛,一个星期都没有好转,还需及早去医院做相关检查和治疗。
疼痛急性发作时应减少不必要的活动和负重,对局部理疗或热敷,也可以口服抗炎镇痛药、外敷膏药等,必要时还需采取封闭治疗。值得提醒的是,脚疼痛是否跟外部因素有关,如扁平足或穿的鞋子不合适、高弓足等。
脚底有五脏六腑的反射区域,跟全身脏腑器官紧密相连,所以保护好双脚至关重要。坚持用40度的温水泡脚,每次泡脚10~15分钟左右,能加快全身血液循环,缓解腰腿酸胀痛、麻木等不适;也可以对脚底按摩,能加强气血流通和疏通经络;适当的做甩腿运动或踮脚尖,能让脚部肌肉得到锻炼。与此同时应选择舒适且柔软的鞋子和袜子,注意双脚卫生。
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