散步一小时能消耗多少能量

Question

如题所述

Answer 1

1. 以体重60公斤的人来说，每小时行走4公里左右的散步活动，大约会消耗249卡路里的能量。
2. 想要通过散步燃烧一斤（约500克）的脂肪，则需要大约3500卡路里的热量。
3. 散步所消耗的能量并非固定，它取决于行走的距离、速度以及个体的体重。
4. 在相同的速度、距离和时间条件下，体重越重的人消耗的热量会更多。
5. 散步时的强度会影响能量消耗，动作快且出汗多时，通过汗液排出的热量相对较多。
6. 若散步速度较慢且出汗少，身体的热量则较少通过汗液排出。
7. 为了达到消耗能量以减肥的效果，应保持适中的速度，并且散步时间至少需超过45分钟。