我现在很压抑很心慌，很没有安全感怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

Answer 2

你这种心情很糟糕，你要学会自己调适自己的心情，不要一个人独处，需要多和朋友在一起，转移注意力，另外也可以适当的出去旅游散散心，还有就是多学习学习一些技能，多交朋友好让你没有时间去想那些没用的东西。

Answer 3

如果心里压抑 很心慌 ，那你应该是遇到了什么事情或者受到什么打击 ，不管遇到什么事情要放开一点，如果你想太多的话会影响身体，也解决不了事情 ，每个人难免都会遇到不开心的事情，所以不管什么样身体最重要，注意身体

Answer 4

现在社会生活节奏快，工作压力大，都会导致的，建议周末出去散散心，多和家人聊聊天，谈谈心，把压抑在心里的话都说出来，这样会好一点。

Answer 5

有明显的抑郁倾向，需要自我心理调节和心理咨询和心理治疗，必要时服药抗抑郁药物治疗。