冬天喝什么饮料好？

Question

如题所述

Answer 1

市面上饮料种类较多，大多数饮料都含有大量的添加剂和糖类物质，不利于人们的身体健康。如果想要在冬天喝一些饮料，建议可以喝一些鲜榨的无添加果汁，或者是奶制品、茶饮，适量饮用对身体健康有一定的好处。
1、果汁：日常生活中，可以适量喝鲜榨的无添加果汁，如橙汁、西瓜汁、番茄汁、石榴汁等。这些鲜榨果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，适量饮用可以为人体补充一定量的营养元素，对身体健康有一定好处。例如，冬天天气较为干燥，而石榴汁维生素B含量高，有利于预防缺乏维生素B导致的皮肤干燥，避免皮肤干燥的程度加重；
2、奶制品：冬天适量喝牛奶、酸奶类饮料有益于身体健康，因为其中含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富，尤其是身体正在发育的青少年或是钙流失较多的老年人。在冬天喝热牛奶可以温暖胃部，避免饮用温度较低的牛奶，可能会给胃部带来刺激。需要注意的是，加热牛奶时切勿煮沸，因为如果将牛奶煮沸可能会破坏蛋白质的活性，使之不能被人体完全吸收，所以为了不影响牛奶的品质，建议将牛奶放置在热水中隔热加温，建议水温控制在40℃左右，可以保持牛奶的品质；
3、茶饮：如红糖姜茶、桂圆红枣茶等，通过喝热茶饮，能够起到较好的驱寒作用，还能为人体补充一定的矿物质。需要注意不要长期喝滚烫的茶饮，温度过高的饮品通过食管时，对食管黏膜有较大的刺激性，长期以往会加重患食管癌的风险，建议将热茶饮放温之后饮用。