跑步机上heartrate表示的心率，即是你跑步时的运动心率。
运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
扩展资料：
运动心率相关知识
通常应在最大心率(其计算方法是220-你的年龄)的60%-75%。比如，一位30岁的朋友，最大心率为220-30=1900则190X60%=114-190x75%=145，即心率保持在114-145左右的锻炼才有效并安全。
由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。对于初习者通常可保持在60%-65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。
最大运动心率＝220－年龄；合理运动负荷心率的下限＝最大运动心率×65%，合理运动负荷心率的上限＝最大运动心率×85%。
比如，年龄60岁的人，他的最大运动心率为220－60＝160（次/分），合理运动负荷心率下限应该为160×65%＝104（次/分），合理运动负荷心率上限应该为160×85%＝136（次/分），这就是说，他健身时的心率在104～136次/分之间是最合理的。
减肥心率新手有个误区就是我要累的气喘嘘嘘，事实上你减肥初期肯能快走就能达到减肥心率，也就是说可能你到了这个心率的时候你其实感觉很轻松的，基本不累。
参考资料来源：百度百科-运动心率
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第1个回答 推荐于2017-11-25
心率的意思，一般跑步机上的不准确，你可以摸自己的手腕处的动脉来计算脉搏，希望能帮到你。本回答被网友采纳
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