如何锻炼能让脸部肌肉不松弛

Question

如题所述

Answer 1

　　一、瘦脸操让脸部皮肤不松弛
　　（1）鼓腮法
　　1、像吹气球一样，鼓起腮部。
　　2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。
　　功效：
　　最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。
　　（2）抚脸法
　　1、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
　　功效：
　　使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。
　　（3）狮子式
　　1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。
　　2、双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。
　　3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。
　　4、吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。
　　小贴士：
　　初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。
　　
　　二、按摩有效防止脸部皮肤松弛
　　·从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;
　　·中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提;
　　·重复以上动作5～10次。
　　上提双颊
　　·食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种;
　　· 每次只做一边，10～15次，力度宜轻;
　　·然后交换做另一边;
　　·以上动作重复5次。
　　抚平前额细纹
　　· 3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟;
　　·靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑;
　　·每次只做一边，10～15次;
　　·然后交换做另一边;
　　·以上动作重复5～10次。
　　4种类型皮肤不能做面部按摩
　　第1种：严重的暗疮型皮肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤，是禁止做面部按摩的。因为按摩可能会使细菌扩散，加深对皮肤的伤害。
　　第2种：急性过敏型皮肤，如花粉性过敏症，以及由于护肤品使用不当，产生排斥性过敏的皮肤，都不适合做面部按摩。
　　第3种：毛细血管破裂的皮肤，这样的肌肤大都天生脆弱，对绝大部分护肤产品会有过敏反应，因此按摩只会加重过敏症状，令肌肤不适。
　　第4种：由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的皮肤，应等待皮肤恢复到正常状态之后，再进行面部按摩。
　　面部按摩，益处多多
　　面部按摩能增进血液循环，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。

Answer 2

Answer 3

肌肉松弛型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。解决方法：1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用

Answer 4

面部按摩能增进血液循环，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。

Answer 5

你好，脸部下垂的主要原因是因为胶原蛋白和弹性纤维的不断流失、皮下组织脂肪不断减少，肌肤失去了内部支撑，导致脸部下垂，肌肤变得松弛。可以通过面部提升术来改善这一情况。