神经衰弱睡不着该怎么办？

Question

高三学生，之前生过病免疫力下降再加上高三学习压力大还有各种别的压力导致神经衰弱，每天晚上睡不着白天又要早起，整个人都要疯了，但不敢吃安眠药害怕另外一天上课想睡觉，我该怎么办？

Answer 1

希望你耐心的看完，下面是直接原因和现在应对的办法：
首先要弄明白是什么原因引起的神经衰弱，一般神经衰弱都离不开几个因素：纵欲、手淫、熬夜，这些因素导致肾气亏虚，其次肾虚百病重生，你出现失眠的症状就很好解释了，要恢复睡眠就需要有一个过程了，欢迎你到戒色吧，学习一本叫做戒为良药这本书，里面有关于失眠的详细恢复记录，加油。

在最为重要的是，你要树立一个非常正确的观念，睡不着没关系，反正不会死人的，千万不能心急，不能睡在床上左翻右翻，这只能加重你更加的睡不着，睡不着后又心急、心慌，陷入恶性循环，建议你睡觉的时候控制住自己的念头，在睡的时候想一些轻松的画面（比如：足球进球、篮球进球等等画面），保持一个姿势睡觉，白天做金鸡独立这个动作可以帮助你入睡，加油，小伙子，高考要放平常心对待。

Answer 2

晚上可以做一些轻松一点的，比如听听音乐，或者出去打打球，让自己的身体比较疲劳。

睡觉之前最容易做的就是慢慢深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，困意就来了。

头部有很多穴位，进行适当的穴位按摩，可以起到安神的效果。

睡前最好口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 3

寻找一些开心的事，放松一下心情，买点想吃的，玩些想玩的，注意生活节奏，注意饮食。

Answer 4

你好，根据描述应该是得了脑神经衰弱。指导意见你好，性神经衰弱于性行为都是以精的耗损为表现形式来的，而形成精的主要是人体的血气，人体也是需要血气来滋养和保持人体的身体健康，而这种耗损却会超出人体平时所累积成的，也就是意味着人的生存质量的降低和生命历程的提前结束。

Answer 5