能。
一、做法
(1)牛肉(肥瘦)(500克) 。辅料:山药(250克) 、芹菜(25克) 。调料:大葱(8克) 、姜(5克) 、料酒(3克) 、盐(3克) 、味精(3克) 、花椒(3克)、 胡椒粉(3克) 。
(2)黄牛肉洗净,切成2厘米见方的块,放入沸水锅中,氽约5分钟,捞出,洗净,沥水。
(3)山药削去外皮,洗净,放入沸水锅中,氽一下捞出,沥水。
(4)沙锅洗净,放入清水,牛肉、葱段、姜块、料酒、芹菜,中火烧沸,撇去浮沫,放入花椒,小火炖至五成熟时,放入山药,再炖约3小时,至牛肉酥烂,拣去葱、姜、芹菜,加入精盐、味精、胡椒粉,即成。
二、功效
(1)牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
(2)牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
(3)具有补肾益气、强壮筋骨之功效,适用于肝肾不足、腰膝酸软的骨质疏松者。
参考资料
秋季山药最滋补 推荐三款山药养生菜.人民网[引用时间2018-5-3]