玫瑰菊花茶
情绪低落指患者的情绪异常低落,心境抑郁。患者表现忧愁、语音低 落、言语和动作明显减少、自我感觉不良,常常自卑、自责、自罪,严重 者有明显的罪恶感,甚至可出现自伤、自杀念头或行为。
转移注意力是一个很好的办法,每次我心情不好的时候都会去想一些别的事情,让自己尽量不去想那件让自己情绪低落的事情,吃,就是一个很好的办法,虽然说人在情绪低落的时候什么都不想做,但是吃东西可以有效的缓解失落的情绪,所以在情绪低落的时候就尽量去做一些不需要让自己烦恼的事情。
出去走走,去看看外面的风景,也是一个很不错的选择呢,呼吸呼吸新鲜空气,让自己的头脑也清醒一些,大自然是会治愈人的心情的。大家在心情不好,情绪低落的时候,都会外出旅行,看到那些美丽的风景,就会让人觉得心旷神怡,心情自然而然也就会好起来了。
写日记也是一个不错的选择,把自己低落的情绪写在日记里,就相当于是找个人倾诉一下自己的情感,不好的情绪什么的也都会释放出来,至少也不至于憋在心里。
人生很长,难免会有情绪低落的时候。但是当自己情绪低落的时候,一定要适时的调整自己的情绪,不要让这种不好的情绪一直影响着你自己的心情。
可以去大吃一顿,吃是可以让人变得开心的一种方法,想想你最喜欢吃的,无论价格是什么,都去买来吃,最好再看一个情景喜剧,因为情景喜剧里边只有喜剧,没有悲剧。想想就觉得很完美。
人们都说购物可以让人开心,所以你可以去给自己买一些衣服,或者是买一些自己看好了很久,但是却没有下手的东西,当然这个代价比较大一点。
有些人宣泄情绪的方法很独特,就是在操场上跑好多圈,直到自己筋疲力尽的时候,就会很开心。或者约几个好友一醉方休。
其实每个人都有适合自己的方法,所以要尝试一下,才知道哪种最适合自己。