坚持拉筋，会让身体更加年轻，哪几个拉筋方法早学会早开心？

Question

如题所述

Answer 1

“筋长一寸，寿延十年”是我国道家坚持的观点。“老筋长，寿命长”,“运动强筋健骨，吐纳肺腑良”也是中国民间俗语。年纪越大，筋缩也越严重，甚至形成骨头错位。因此进行正确的拉筋，有利于我们的身体健康。那么有哪些有效的拉筋方法呢？

首先是卧位拉筋法，这个拉筋法是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，做这个拉筋须躺在特制的拉筋凳上实施。这一个拉筋法可以直接、间接打通全身所有经络。同时它还可以治疗各种痛症。除此之外，这种拉筋法还可以有美容减肥以及增高作用。对于各类慢性病和疑难杂症也有一定效果。

第二个拉筋法是蹲式拉筋法。这个拉筋方法需要两脚分开，然后蹲下，这个动作适合初学者；也可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，拉筋的效果会更好。这个动作拉筋的范围广、部位多。对各种痛症和疾病都有一定的疗效，对亚健康者也是很好的养生、保健和康复方法。

第三个拉筋法是立位拉筋法。这个拉筋法可以拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。拉开小腿后部的膀胱经也很有利。

第四个拉筋法是Y拉筋法，这个方法是仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y。这个拉筋法强化疏通了肝脾胃三条经络，对于相关的疾病有一定疗效。

Answer 2

劈腿拉筋的动作是早学会早开心的。因为坚持拉筋有助于长高。

Answer 3

我觉得拉筋的正确方法可以把腿架到高处，然后去压腿。

Answer 4

经常拉筋可以缓解身体的疼痛，而且如果小孩子经常拉筋会容易长得更高。

Answer 5

高抬腿以及劈叉都可以拉筋。多做这些运动会让我们的身体更加的年轻。