中午吃什么能让自己觉得饱腹还减肥？

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推荐答案 2020-09-10

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第1个回答 2018-04-02

1、纤维素高的食物更饱腹，如黑米、紫米、燕麦、大麦一类粗粮就容易让人感觉饱。2、粗糙，有硬度的食物容易让人饱，加工粗糙、嚼起来有硬度的面包更容易让人觉得饱且维持时间更长。3、多吃：豆类、各种粗粮、萝卜、土豆、地瓜、鸡蛋、蘑菇等菌类、海带、各种蔬菜、西兰花、瘦肉类等。本回答被提问者和网友采纳

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