得了干眼症眼睛总是干涩，哪些方法能够缓解？

Question

如题所述

Answer 1

我们在生活或者是工作中，如果长时间盯着电脑或者手机屏幕看的时候，就会导致双眼特别干涩，不痛不痒，甚至灼热发烧。这些都是干眼症的典型症状。并不是睡一觉，或者是闭目养神就能治好的，如果干眼症非常严重，那么最好的办法，就是使用人工泪液增加眼睛的湿度。

除了长时间使用电脑手机等电子产品之外，造成干眼症的其他原因还有长时间的开车、阅读过度，或者周围的环境不太好，经常有空气污染，紫外线强烈，气候干燥等情况出现。这个时候就会让我们眼睛里的泪液加快蒸发，眼睛会越来越干，使用人工泪液是最有效最直接的方法，但是人工工泪液的使用，并不能一劳永逸。因为再好的眼药水也会蒸发。从长期来看，减少使用手机、电脑等电子产品的时间，早睡早起，不要熬夜，平时要多眨眼睛。

有些人在上班工作或者是打游戏的时候一坐就是一个下午。眼睛紧盯着屏幕几个小时，这样会导致用眼过度，所以得了干眼症。避免的干眼症的方法就是专门花些些时间来眨眼睛。在1分钟内眨眼20次左右，也可以搭配一些眼药水来眨眼睛。

干眼症也跟体内缺乏维生素A有关，所以我们缓解干眼症的一个方法就是注意自己的饮食， 养好良好的生活习惯，不要过多的吃刺激性的食物，含有维⽣生素A的蔬菜、水果、粗粮等要多吃。要注意在饮食中多补充一些脂肪酸。脂肪酸可以有效缓解干眼症。常见的脂肪酸有深海鱼油等，我们可以在平时注意食用。

Answer 2

最好的方法就是用眼药水，或者经常少用眼。

Answer 3

其实可以滴一些眼药水，这样就能够缓解。

Answer 4

那就是要经常的眨眼，或者是向远处眺望。

Answer 5

那么有可能是因为总是对着电脑，要适当的休息。