持续抑郁情绪，超过两周以上的话，则可能是抑郁症了。
如果抑郁情绪只是暂时的，随着不开心事件过去情绪还能好转的话，那则不是抑郁症。
抑郁症的话，建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
追问怎么算持续抑郁情绪呢？
追答抑郁情绪持续两周以上。