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我15岁女,肚子上的肉特别多怎么才能减少啊 ?急!
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推荐答案 2019-05-23
1
最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。
2
就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。
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我女生
,15岁,
身高160 体重109 腿上
肚子上
脸上的肉肉较多 看起来不胖但...
答:
1.要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果
。不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!2.
多吃清淡食物
。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。3.
浴盐泡澡
。现在很流行用...
我
肚子
蛮大的...感觉涨涨的..肉也蛮多的___
我才15岁
额...该
怎么
剪掉...
答:
你这个年龄发胖是比较正常的,
不过多参加体育锻炼应该会减去赘肉,多走步,要快步走
。
...150斤,有点胸肌,六块腹肌,但是站着不明显
,肚子上的肉很多
,腿上...
答:
你的运动的强度越高,燃脂就越多
。 8分钟的训练包括4组动作(力量与有氧结合):俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组,每个动作20秒(也可以做到力竭为止),休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。(如果你已经是健身专业人士,可以提高到12分钟甚至18分钟,就是...
我15岁,
身高1.89,体重178,想瘦
肚子上的肉,
和腿上的肉
,怎么才能
瘦,不吃 ...
答:
做
仰卧起
坐还有跑步吧,切记不要在饭后长时间坐着哦
我今年
15岁,肚子上很多肉怎么
办
答:
正确的方法是控制饮食,加强锻炼。1、每餐吃7成饱即可,杜绝肥肉、甜食、含糖饮料、油炸食品、宵夜,可吃少量瘦肉保证蛋白质摄入,多吃蔬菜水果、粗粮。2、坚持有氧运动,快走、慢跑、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上、每周3次以上,以出汗、微微气喘喂标准。
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