健忘怎么办？如何提高记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

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1

多吃核桃：核桃可以益脑，同时提高记忆力，多吃对记性有一定的帮助，除了可以提高记忆里以外，核桃也有很多其他方面的营养，多吃一点好处挺大的，如果你健忘的话我推荐核桃磨成粉来饮用，效果会更佳。

2

柑橘和菠萝：这2种水果都含有非常丰富的维生素C及维生素B1，维生素B1对提高记忆力有一定的帮助作用，很多的歌手及主持人都有上台前喝菠萝汁的习惯，所以，这两种水果的功效想必不用多说。

3

随身带上纸和笔：健忘的人很容易忘记一些重要的事情，比如工作的报告，重要的文件内容需要口头传达的讯息等等，可以随身带上纸和笔，把需要记录的给记录下来，这样就不怕遗忘什么了。

4

不要熬夜：熬夜对人的伤害很大，熬夜对记忆力的影响也是非常显著的。所以千万不要熬夜，不要觉得已经晚了再晚一点也无妨，不要觉得偶尔为之没什么事情，熬夜对人身体的损害可是不可逆的。

5

不要饮酒：饮酒过度会伤害人的神经，换言之，记忆力就也会受到影响，所以能不要喝酒就不要喝酒，能少喝就不要多喝，每天喝一点点是没事，但是过度过量会带来很严重的危害哦。

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Answer 2

多吃一些补脑子的食物，比如说核桃啥的。然后就是做事的时候尽量刻意去记住它。其实吃柠檬也是个不错的选择哦，它也可以有效提高记忆力。

Answer 3

多吃核桃等坚果来提高自己的记忆力。如果特别的健忘，要记在备忘录里。如果下次想要做什么事的话提前打开手机。

Answer 4

就是不断的提醒自己，什么事情重要就多提醒自己几次就可以了，不要用笔记下来看，因为你想不起来看。

Answer 5

健忘真的是一件让人觉得非常尴尬的事情，我就是一个很健忘的人，经常是记得a不记得b，其实这是特别不好的，我会多吃一点鱼油，提高自己的记忆力，这样也可以更好的补脑。