油腻中年，什么方法减去腰间赘肉？

Question

如题所述

Answer 1

轮式衍生式。双手掌心向地面，距离与肩同宽，指尖向后，双脚踩于地面，辅助身体倒立，双脚缓缓向头部靠近，直至身体形成饱满的拱形，此时缓缓踮起双脚脚尖，右小腿向头部靠近至双手手掌环住脚尖。

Answer 2

仰卧起坐，平板支撑，这些运动都可以啊，关键是要坚持哦，可以下载个keep这个app，每天坚持记录哦

Answer 3

听说呼啦圈减腰部特别有用，一天练半个小时就够用。

Answer 4

一定要按时（昼夜节律）休息，身体有一系列控制昼夜节律的基因，这些基因同时控制代谢。要保证7~8小时的睡眠时间，睡眠不足会导致身体产生饥饿素，产生异常食欲，同时还会降低身体的瘦素！

Answer 5

一直认为腰间赘肉都不是事，一二十块钱的呼啦圈就能搞定，就是看你愿不愿意坚持。减肥这件事就别想着走捷径，因为捷径的下场无非就是身体垮了或者赘肉不掉。