我现在正在减肥已经瘦了中，已经瘦了5斤了，晚上可以吃点什么不长肉的食物？求告知？

Question

想知道晚上吃什么食物不长肉？求告知？

Answer 1

晚餐要以清淡的食物为主，食用高纤维食物能更有效减肥。食物纤维素无热量、体积大，进食后充填胃腔。它需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，从而减少了摄入食物中的热量比值。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的积聚。冬日节宴荤腥油腻太多，高纤维食物更加有助于均衡膳食、保健养生。传统富含高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、笋类、菌类、芹菜、苦瓜及水果等。

Answer 2

减肥晚上的话，可以吃一些低脂低碳水的食物，列如黄瓜，橘子，也可以吃鸡胸肉，尽量选择低GI的食物，因为不容易在升成糖分，也可以吃零食，建议海苔之类的，低脂低碳水的东西。不要吃的过量，吃的过量也容易长胖。

Answer 3

你可别吃什么水果，你可以吃点深颜色的蔬菜，比如胡萝卜，青椒什么的本回答被网友采纳

Answer 4

吃点水果吧

Answer 5

我给你点药，不用节食