做好以下应对准备很重要：
1）盆底肌肉锻炼：
这项训练可以在坐月子期间就开始练习，开始得越及时，效果越好。
具体操作：通过呼吸调节给腹部加压，通过憋尿、憋便、提肛的姿势和动作来训练，想象小便停止流动的感觉。
需要注意的是，除了盆底肌肉在用力之外，身体其他部位都要保持放松状态。
宝妈也可以通过凯格尔训练法来改善尿道和直肠括约肌的功能，每次10套，每天三次，坚持4-6周。
若情况比较严重，可以咨询医生，而后根据医嘱进行。
2）膀胱训练：
训练膀胱主要通过延长排尿的间隔时间，以及排尿时间来进行训练。
具体操作：
简单来说，延长排尿的间隔时间，就是尽量不要一有尿意就马上排尿，而要
有意识地控制膀胱和肌肉，慢慢延长憋尿时间。
其次，所谓控制排尿时间的长短，就是在排尿时中断一下，然后再排出，藉此来训练膀胱和尿道括约肌。
3）佩戴子宫托，进行膀胱刺激治疗
产后子宫脱垂和阴道脱垂等，也会导致小便失禁的情况。
具体操作：这需要通过子宫托将其复位来改善，再配合其他的一些治疗和训练，来进一步恢复肌肉和器官功能。
治疗期间，宝妈要注意以下事项：
1）注意补充水分，定时上厕所
即使需要经常上厕所甚至失禁，产妇也不要企图通过不喝水来减少尴尬情况。
这会导致身体水分不足，影响身体恢复，甚至影响营养吸收和母乳的质量，得不偿失。
2）随身携带和适当使用卫生巾或护垫
适当使用卫生巾和护垫，有助于避免发生失禁情况的尴尬。
随身携带可以减少上厕所的次数，若遇到紧急情况走不开或没有厕所，也能避免尿裤子的尴尬，但要注意更换和清洁。
3）打喷嚏或咳嗽时适当交叉双腿
患有产后尿失禁的产妇，往往会因为一个喷嚏、咳嗽，又或者跳跃、跑动等动作，就不受控制地尿裤子。
想要避免这种尴尬，不妨在打喷嚏或咳嗽时将双腿交叉并拢，能在一定程度上帮助尿道括约肌收缩和憋尿，比较不容易失禁。
4）注意休息和调养身体
即便患有产后失禁的问题，产妇也一定要注意保持身体的调养和休息，不要过于担心和忧虑，调节好心情。
保持乐观向上，积极治疗和训练，有助于身体恢复。
千万不要因此而感到尴尬和难堪，产后尿失禁是很正常的现象，这正是为人母者的伟大之处！