体适能训练机跑步机哪种减肥有效

最近健身房有了体适能训练机，一直在减肥，之前用的是跑步机，请问下这两个哪个减肥更有效一点

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推荐答案 2014-04-30

跑步机更好，还要加上适当的无氧力量训练

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第1个回答 2014-04-30

少吃油腻的食物和盐，多吃点蔬菜，多喝水，多做有氧运动，把一天三顿改成一天5顿，当然量不变只是分成了五分，还是原来三顿饭的量，也不要少吃，人如果吃少了会有饥荒效应，减肥反而更累。就是每次运动时间起码在40分钟以上，这样才能消耗体内的脂肪。减肥尽量运动时间超过半小时，这样脂肪才会燃烧

第2个回答 2014-04-30

只要你坚持不懈。并且注意饮食，不管是哪种都会有效果的

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减肥用的健身器材有哪些答：1. 有氧健身器材：- 跑步机：提供仿真跑步体验，有效燃烧卡路里，锻炼心肺功能。- 健身车：类似于自行车，适合室内骑行，有助于提升心肺耐力。- 体适能一体机：集多种有氧运动于一体，如爬山、跑步、快走等，全面锻炼身体。- 动感单车：模拟户外骑行的健身车，通过调整阻力来提升训练强度。2. 力量健...

减肥用的健身器材有哪些?答：1. 有氧运动器材：- 跑步机：提供仿真跑步体验，帮助燃烧卡路里，增强心肺功能。- 健身车：类似于自行车，可在室内进行有氧锻炼。- 体适能一体机：集多种运动模式于一身，如爬山、跑步、快走等。- 动感单车：模拟户外骑行的运动，增进心肺耐力和下肢力量。2. 力量运动器材：- 杠哑铃：用于增强手臂...

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减肥用的健身器材有哪些?答：有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。1、有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车2、力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。

健身房器械训练一小时消耗多少卡路里?答：椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。健身车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。踏步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿...

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