落枕怎么按摩

Question

如题所述

Answer 1

落枕多数因为睡觉姿势不当或者颈肩部受寒、着凉导致的颈肩部肌肉痉挛。如果落枕想通过按摩缓解，可以选择在热敷以后进行按摩，热敷可以缓解颈肩部肌肉的紧张程度，缓解僵硬的状态，在热敷以后如果颈肩部肌肉变得松软，可以适当的按摩。按摩可以放松紧张的肌肉，在肌肉松弛状态下按摩可以缓解疼痛，减轻患者的不适。按摩多选择颈部的夹脊穴进行按摩，按摩手法可以选择弹拨法，也可以选择磙法。按摩以后可以适当的用理筋手法，可以缓解肌肉的紧张程度，改善肌肉僵硬的状态，从而缓解落枕引发的疼痛。