产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多，让整个身形显得非常胖大。产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。一般不建议吃减肥药。
🏃♀️适当运动
出外活动时要适当运动；但不要太剧烈；比如做些压腿提臀收腹的动作；呼啦圈要经常用；用到腰部发热柔软。
👠穿高跟鞋
外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就会腰直收腹挺胸。
👖穿合适的裤子
穿合适自己身材的裤子；因胖瘦而定；有一点瘦下来就要赶快更换。
🤰产后恢复操
每天早晚做产后恢复操。
🍎饮食控制
饭前先吃半个或一个苹果；不要吃过油腻的食物；八成饱最佳。
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