虽然基因很重要，但是通过以下几个小技巧，你的孩子也能在同龄人中“高人一等”。
🍎吃出大长腿
蔬菜、水果、肉类和奶制品富含宝宝长高的关键营养素，如蛋白质、钙和锌。让宝宝每一口都充满成长的力量！
💤睡得香，长得高
宝宝睡得好，生长激素才分泌得足。不同年龄有不同的睡眠需求，学龄前的宝贝需要10-13小时，青少年则需要8-10小时哦。
☀️阳光下的快乐时光
多在户外玩耍，尤其是阳光下，有助于合成维生素D，促进钙的吸收，让宝宝的骨骼更加强壮。
🏊♂️动起来，长得高
游泳、篮球、跳绳等运动不仅锻炼身体，更能刺激骨骼生长，让宝宝更加强壮。
😊心情好，长得高
除了身体的健康，心理的健康也很重要。让宝宝保持积极的心态，避免过度的压力和焦虑，这样他们才能快乐地成长。
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