内功是很要求资质的。我练过6年内功了，但只是摸到皮毛而已~说白了就是钻不进去，天赋不够~但还是可以给你解释一下内功。
所谓的内功根本就不是小说里写的那种练出来储存在身体里的功力。这是一个很大的理解错误，那完全是在瞎说八道。真正的内功是指身体的强度和你对身体控制力一种综合。
内功的身体强度是指你身体的力量，速度，反映，平衡，头脑的综合体。也就是说真正练武的人都要头脑聪明，灵活，反应敏捷。这就是我们所说的资质。练武练得好的没有一个是傻子的。哪怕身体偏弱都是次要的，因为可以锻炼出来。但头脑却一定要好，头脑不好是绝对没有机会吧武术练到家的。
身体强度是基本，但最重要的是对身体的控制力和对力量的控制力。
身体的控制力是指你能控制身上每一寸肌肉，任何一个部位。一个内功的高手本身的力量不会比正常人大太多。最多也就是2倍到3倍，但当他们用力的时候却能发挥出正常人5倍以上的力量，原因就在于他们可以控制身上每一块肌肉，让每一块肌肉都在用力那一瞬间发力，它们集中的力自然就会无比巨大。很多高手甚至可以瞬间爆发出相当于正常人10倍以上的力量，但绝对不会长久，也无法做到长久。一个高手当发力的时候会从脚掌肌肉乃至到手上面的所有肌肉都会在同一瞬间跳动发力，当然你的发力点一定要强壮！你想想看，如果你的发力点脆弱的话，那在你把全身肌肉力量集中在发力点上时候，你的手腕会完全废掉，筋腱经受不住会断掉，骨骼受不住会折断。
力量的控制力，这点就是为什么一定要头脑聪明灵敏才能练出高手的原因。光能做到身体所有肌肉都能发力是不行的，你要掌握如何把这些力量传递集中到发力点，并且在力量传递的过程中尽量避免力量的流失。所以越能在传递力量的时候减少流失，功力就越厉害，发力就越巨大。另外力量的控制力会让你在真正的打斗中控制对方的力量，真正的高手之间打斗最主要的就是谁对力量控制的更好，谁对力量的理解更深入。两个高手在搭手的一瞬间优势一方就可以用自己的力量加上借助对方力量把对方扔出很多米远。原因就是他对力量的控制力比对方强，可以把对方的力量抢过来反而作用在对方身上。
好了，就说到这里，再深的东西我就解释不了了。我也没有练到家。只是个半途而废的人而已。练武一定要能够用心钻研，用心领悟。我就是因为凡事太多导致我根本静不下心来去练功，弄得现在只是个半吊子。能力有限。我也教不了你。
最后是一些劝告。练功是很枯燥的，但只要你钻进去了，又是很有趣的，我曾今钻进去过一段时间，可是后来有没有感觉了，师傅说我没有耐心和恒心，我自己觉得也是。而且练内功不像外家拳，见效很慢。我练了6年，才勉强可以控制从脚到拳头一条直线的力量集中打出去，手腕也够强度，不至于在发力的时候受伤。但我做不到在力量传递过程中减少力量流失。所以一拳打出去还不如师兄们一半力量大，而且我必须要摆出架子才能打出这样一拳，做不到随时出拳。重要中的重要的是在发力的时侯一定要考虑自己的发力点强度够不够。能不能承受。我听师傅说任何高手如果愿意能在不计后果全力一拳后自己把手骨扭成碎渣。
至于练功具体方法我是不能说的，也帮不了你。但我可以告诉你，好的方法都会注意对身体的调理，有的是用中药，有的是用呼吸法，也有很多别的方法。但不要学了下乘的练法。能不能碰到好师傅看你自己运气了，而且人家愿不愿意教你也很难说。毕竟这种东西都是很严的。
勇敢地人才能练武有成就，懦弱的人哪怕天生给你这些条件也一样打不过别人。所以练武要随性，要强势，要强硬。说打就要打。虽然养身也很重要，但练武本身最重要的就是要去打击对方。
在以前在百度知道回答过这问题，就给你贴过来让你看看，内容我就不改了。不要听别人瞎说、内功之所以要用中药，是因为需要调理身体。增加身体强度。医治在锻炼身体强度的时候受的的损伤。光吃中药是一丁点内功也练不出来的。
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