不懂拒绝是自我否定的心理。
在心理学上，不懂拒绝就是心理边界不清的表现，指的是人与人之间内心的自我界限，属于讨好型人格。如果一件事情让你感到抗拒，说明它触碰了你的边界，你可以勇敢的拒绝。如果不懂得拒绝，别人会更加肆无忌惮的去越界！
某单位有位姑娘，同事经常让她出门捎带点小东西，或者帮忙接一下手里的活，她从不拒绝，久而久之，大家也就习以为常了，觉得都是理所当然的事，而姑娘呢？自己很苦恼，拒绝吧，担心同事不开心，不拒绝吧，自己压力挺大。为什么有的人不懂得拒绝别人呢？
讨好型人格是大家所熟知的，最不会拒绝别人的人。他们一味的讨好他人而忽视自己内心的真实感受，被别人拒绝时，轻描淡写；自己拒绝别人时，觉得犯了天大的错。
帮忙别人时，比做自己的事情还要积极、小心谨慎，甚至视之为自己的本分；而自己从不开口要求别人帮忙，因为害怕被拒绝，甚至别人提出要帮忙时，不敢接受，因为觉得自己不配。
他们不敢流露出坏情绪，怕自己会影响别人；总是主动找话题，怕冷场；买东西时，能不找客服就不找客服，因为不想添麻烦……看起来，他们似乎很会为别人着想。其实，他们的内心：
1.对别人的感受特别敏感
讨好型人格特别在意别人的看法，尤其是别人对自己的评价，生怕自己做了什么惹别人不高兴的事情。当他们越是重视一个人的时候，就越担心，也显得越小心，即使一个不小心的过失也会懊恼很久。他们之所以如此，是因为不曾得到父母的肯定，内心深处一直渴望来自父母的支持，不曾放弃，于是移情到周边人身上，用各种方式变相索取。
2.贬低自己，抬高别人
讨好型人格的举动都是建立在别人的评价之上的，一边害怕自己被嫌弃，一边又嫌弃着自己。由于童年爱的缺失，他们总认为自己不配得到爱。
3.不敢发出请求，也很难拒绝别人
不敢拒绝，也不敢说不，即使被别人占了便宜也不吭声，这是讨好型人格的典型特征之一。因为担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，宁可维系表面的关系，也不敢迈出拒绝的一步。而对于自己，他们从来不敢发出请求，表达自己的需要，害怕自己会因给别人添麻烦而被人拒绝，担心自己成为别人的负担。然而，他们的这种想法也往往导致亲密关系中，另一半因为认为自己不被需要而选择离开。
4.缺乏界限和原则、底线
讨好型人格做任何事情都以取悦别人为目的，甚至允许别人对自己的生活指手画脚，既守不住界限，又常常突破别人的界限；既渴望建立亲密关系，又常常因为别人不能满足自己的期待而受伤。
他们很善良，但缺乏底线，常常成为别人眼里可以欺负的对象。
渣男渣女们最擅长的事情就是来者不拒，这简直是他们的特长，他们有一个共同的名字“绿茶”。
玩暧昧是他们最擅长的一项，看起来和异性的关系存在于友谊之上，却又好像没有达到感情的地步，模糊不明又说不清道不明，就差一层窗户纸。
他们对任何异性都表达了无比的关注，绿茶男天天对着异性嘘寒问暖，各种善解人意；绿茶女天天对着异性套近乎，各种温柔体贴。对于他们而言，异性不嫌多，最好越来越多。恋爱前就养了一堆备胎，恋爱中继续发扬光大，结婚后一样不放弃。
他们可能：
1.严重缺乏安全感
由于没有安全感，所以对任何感情都是患得患失，内心空虚，于是不停的找人来填补，以为这么做就可以万无一失。
2.虚荣心太重
从小耳濡目染，看多了家长和周边成年人的互相攀比和炫耀，养成了极重的虚荣心，什么都要比，什么都要炫耀，连感情也是如此，甚至错误的以为，身边拥有越多的异性意味着自己的魅力越大。
3.自卑感太强
因为自卑，所以采用一种到处撒网的方式，证明自己很强，不比别人差。在这种心理作祟下，他们很容易抢属于别人的东西。
4.无道德可言
人一旦突破了道德底线，就什么都做得出来，那就不只是来者不拒的问题了，还有很强的占有欲和控制欲，甚至带着一点破坏性，破坏他人的幸福。
有一些人不懂拒绝，不是因为他们不懂，而是因为他们把所有的日常都看作是自己表演的机会，这些人就是人格障碍患者和精神疾病患者。
比如说，表演型人格障碍患者，在他们眼里，整个世界就他们表演的舞台，不存在拒绝，任何人都是他们的观众，尽管他们没什么真实的 情感 体验，对怎么吸引人注意却很在行。
再比如说，边缘型人格障碍患者，他们根本不知道边界为何物，只要能让自己和对方紧紧连在一起就好，他们的不拒绝主要是感情方面，几乎来者不拒，甚至有时主动去招惹，表现得如同感情渣子。
又或者，双相 情感 障碍，他们其实不是不懂拒绝，而是因为伴随着精神病性的夸大妄想，误以为自己无所不能，不但不会拒绝，还可能主动揽上身。
除此之外，还有很多种各类人格障碍和精神疾病的不懂拒绝表现，这里不一一叙述了，他们的不懂拒绝的本质，其实是没有边界。
所以，一个人不懂拒绝，要看他是出于什么样的原因而不懂拒绝，没有办法单纯用一个心理学名词或概念来描述。
以上是我的回答，如果您还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨。
讨好型人格
讨好型人格，害怕拒绝别人会说你不好。一般都不太会拒绝，但只要有一次，下次就好了。不然被人利用很痛苦。接到很多这样的案例，最后学着拒绝好痛快！可以不浪费自己的时间，做自己喜欢的事，松松又自由。别人反而尊重你了。
其实从根本上说，不懂拒绝，应该是不敢拒绝。大概起源于六岁以前父爱的缺失。
一个孩子在两三岁时，爸爸的形象开始进入内心，一直到六岁，是关键时期。
三岁之前，关键是妈妈，应该给予孩子无条件的满足，这样孩子就会自恋爆棚，体会到自己无所不能的感觉。直到三岁后，这种感觉要遇到一些适当的挫折。
三岁到六岁之间，爸爸的陪伴，关键是帮助孩子建立界限感，让孩子体会到什么是上限，什么是下限。什么事可以做，什么事情是绝对不能做的。这样孩子才会真正有安全感，并且内心充满力量感，才能够有勇气坚持自己的东西，并且可以拒绝别人。
标志性的是三种情况，时间、金钱和身体。在这三个方面，你要明白，自己的和别人的区别。如果你都没有占用别人的，那么你就完全可以决定自己的。
比如有人想让你陪她去吃饭，如果你今天有事，那么你的时间是由你自己掌控的，你就可以拒绝她，你有权利安排自己的时间，根本没有伤害到别人，所以不用担心和内疚。
慢慢学会划清界限，别人就会越来越尊重你！
“不懂拒绝”不是心理问题，而是“气场”问题，也就是一个人太“患得患失”的问题。
灵性越是黏着物质，这个“在缠”就越紧，越难撕开，也就是“意识心”太重。
意识松弛了最先感受到的是肉体松弛，尤其是面部立即会舒展开来。纯精神无形无相，意识则是由精神和物质高度粘合而来，物性是趋向于死寂的，所以松弛前的面部便呈现一种“僵化”的相，任你涂抹什么都只能掩盖一时，只是“以物性除物性”。
纯精神就是“灵性”，“灵性”对人来说至关重要，一个人往那一站自会散发其气场。有些人、甚至有些地方的气相当浊，不知道大家有没有体会，有些地方只要进去几分钟就会让人头晕乃至想吐，有些人不用说话就让人不舒服。
有些自以为的心理问题只是肉体问题导致的，心理治疗中给病人吃药遵循的就是这个理——把心理和生理的联系断开。上面说的“意识松弛了肉体就会松弛下来”并不很准确，它们是同时的，只不过是因为意识的惯性太大了，又抓了个先后。只要讯息能先抵达心灵，再从心灵起用意识就能从根处清晰的看到这点。
“不懂拒绝”实则是不敢担当，害怕为拒绝对方承担那个未知的后果。
心理边界问题。
不懂拒绝，确切地说是害怕拒绝，那么，我们就很容易找到：“如果拒绝，我会得到什么？”
得到这些吗？
他会觉得我不好，从此不再联系我？
他以后不会帮我的忙 ？
他不会喜欢我，疏远我？
他会跟别人去传我的坏话，影响我的好名声？
别人会觉得我没人能力，这点事都做不到？
这每一个担心背后，都隐藏着你向别人的一份乞求和索取，你不拒绝他，不拒绝的背后，是因为想索取这些东西啊！明白了这些之后，你才可以一条条去删除，看看，你不拒绝他是不是就能得到你以为的东西呢？你认为的这些是可以从你不拒绝中获得吗？沉思之后还是发现完全不可能呢，你需要从另外正确的途径去获得它。那么，你就知道，至少愿意去学习什么时候该拒绝，什么时候不该拒绝，什么时候该用什么方法拒绝了。
否则，不是不懂，而是不敢加不愿。
讨好型人格
讨好型人格一般是在童年时期，没有得到父母无条件的爱和支持
一个幼儿是很难独自面对和承受自己的孤独感的，这个时候他就会刻意的想去做些什么来迎合父母的期望和需求，从而能够获得父母的关注和赞赏。
久而久之，这就形成了他的一种习惯，因为在他的认知里，满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。
在童年时期，在缺乏爱的环境中成长，就会缺乏安全感，进而急切的寻找这种安全感，而拒绝别人，就会担心别人不高兴，破坏这种安全感
所以，即使很勉强或者心里不愿意，也不好意思拒绝别人
讨好型人格最大的特点就是只在意别人的感受而忽视自己内心的想法