奶水不够的宝妈妈非常容易有失落感和负罪感，在历经生产制造和下奶痛后，再遇到奶少就非常容易有轻度抑郁。可是要知道消极情绪不但危害乳汁分泌量并且身体造成的奶水不健康，好心态才会出现好奶水。因此学会放下焦虑情绪，不必为自己贴上“奶少”的标识，把握住追乳的金子标准：在确保宝妈妈营养搭配、水分摄取充裕、睡眠充足、心情放松的前提下，让小宝宝尽可能多的吸吮。坚定不移母乳喂养的信仰，就是为了给自己一个自信心，一定可以追上奶，保持全纯母乳喂养。
特别是有来自己人、身旁自然环境影响、严厉打击等危害的情况下。我当时都是试着了喝汤水、喝通草、中药穿山甲中药材等多种办法都没有效果，但依旧没舍弃。次之需要注意不必疲劳，这一中后期奶少有许多缘故是妈妈逐渐出月子照顾新生儿了，睡不好，因此如果你要是想奶多，一定要注意歇息。如果发现奶少，先让亲人帮你多照料下。肝郁气滞型缺乳：许多宝妈妈都说月里头非常容易抑郁症，
撇开家庭琐事不用说，生完孩子体内激素的变化也会让一些产妇显著地发脾气、失眠症、遇到事情提不起兴趣，随后乳汁少、或是突然感觉憋滞，这时候就需要想起是肝郁气滞的缘故。遇上这种状况，纯粹催奶师不一定可以处理奶少的难题，由于输通了乳房、刺激了乳泌素的代谢，但忘记了产妇的芥蒂 。而要是宝妈妈身旁有家人的安慰、关注和缓解，有小宝宝的逗乐，宝妈妈也可以自我调整情绪，缺乳的难题也就涣然冰释了。
实际上出了月子的宝妈妈能够出门散散步、日晒或是和好朋友喝茶聊天，就算在生活阳台看书、听听音乐是不错的，我很心怀感恩爸爸陪着我走出抑郁的日子。最终提示妈妈们一定要有好情绪，我2次退奶都是由于气愤，痛哭，生孩子后是多少艰苦，众所周知，为了更好地小宝宝有奶喝请保持一个好心态。如果你察觉自己奶较少时，提议逐渐给宝宝喝一些婴儿奶粉，那样即使你母乳少，还可以搞好衔接。