• 所有问题

    • 通宵需要注意些什么

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2014-04-27
    首先要注意补充食物和水分！其次就是中间最好小睡一下！ 不到万不得已最好不要通宵，通宵是很伤身体的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-04-27
    要注意 灯光 太暗了对眼睛不好
    相似回答
    夜班通宵的人如何保养答：夜班通宵的人需要特别注意保养自己的身体和心理健康。以下是一些建议：1. 睡眠规律：尽量保持固定的睡眠时间表，即使是在白天也要尽量保证足够的睡眠时间。可以选择使用眼罩和耳塞等工具来帮助睡眠。2. 饮食健康：保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和纤维等。避免摄入过多的咖啡因和糖分，选...
    通宵上班要注意什么?我18岁 一直通宵上班要紧吗?答：2、夜班工作易致视觉疲劳,因此,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等,蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素,也可在体内转化为维生素A,可适当多吃些。 B、休息: 1、要创造良好的休息环境,保持居室安静、清凉,拉下窗帘减少透光度。 2、一般上午6-12时之间睡眠较好。
    通宵要准备什么物品?答：1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、一定要咬...
    熬夜通宵后该怎么恢复答：3、及时补充睡眠。熬夜的人也需要休息，但是要注意时间，可以上午少睡会，中午多睡会。如果睡不着，可以用热水泡脚或听点轻音乐。熬夜通宵不是好现象，长期下去，人们的身体会在一个负荷的状态，虽然不得癌症，但是容易出现意外，比如猝死。因此人们要爱惜自己的身体，在熬夜后，多补充水分，吃一些有营养...
    上夜班12点到12点通宵的人怎么安排时间休息答：营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多...
    大家正在搜
    通宵熬夜要注意些什么第一次通宵需要注意什么通宵应该注意些什么通宵完应该要注意什么通宵开车注意些什么上通宵班要注意什么如果必须要熬夜需要注意哪些为通宵做什么准备什么叫通宵