节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈....... ........... 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
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第1个回答 2019-10-17
1.早餐吃萍果。2.在吃午餐之前，先喝一杯水（一次性杯子的水），然后再吃一碗饭。3.在吃晚餐之前，先喝一杯水，再吃一个萍果。（这就是你一天所吃的东西了。如果你照这个做法坚持一个月，我保你瘦下来，注意不准吃零食哦！）
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