第1个回答 2020-09-22
蹲时间久了，腰疼，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
长时间蹲着，腰部受到压迫，腰部此处气血运行过慢，腰肌及腰间盘就会缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛，甚至导致突出。
要恢复它，需要提升体质，长养气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。