在工作的压力下保护自尊，可以从以下几个方面：
识自己的价值：意识到自己的能力、知识和经验的价值。明确自己的优点和长处，并相信自己可以做出积极的贡献。
设定目标和挑战：制定具体的职业目标，并为实现这些目标设定挑战。通过不断追求进步和成长，增强自信心和自尊心。
寻找支持系统：与同事、朋友或家人建立良好的支持系统。他们可以给予你鼓励、支持和建议，帮助你保持自信和自尊。
培养积极的心态：保持乐观和积极的心态，尽量避免消极的思维和情绪。关注解决问题的方法和机会，而不是过多纠结于困难和挫折。
学会自我肯定：学会给自己正面的评价和肯定。每天回顾自己的成就和进步，不要过分苛求自己，接受自己的不完美。
保持专业形象：在消极的工作环境中，保持专业形象和态度。尽量避免参与负面的讨论或抱怨，保持自己的职业操守和道德标准。
寻求成长机会：主动寻找学习和成长的机会，提升自己的技能和知识。通过不断学习和发展，增强自信心和自尊心。
坚持个人爱好和兴趣：保持对个人爱好和兴趣的追求，给自己一些放松和享受的时间。这可以帮助你保持平衡和积极的心态。