小孩脾虚怎么调理食补方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

小孩脾胃虚弱的话，人看起来很消瘦，个子增长慢，家长觉得可以通过食补的方式调理孩子脾虚问题，小孩脾虚怎么调理食补方法有哪些？家长想要用食物调理孩子脾虚的问题，可又不知道该给孩子吃什么食物补最快。
🍲注意饮食
小孩脾虚时，家长要注意孩子日常饮食，平常不要给孩子吃辛辣、油炸、生冷、刺激、热量高、坚硬复杂、糖分高等食物，它们对于孩子的消化会有明显影响。尽量给孩子吃温热、容易消化、可以改善食欲的食物。
🍚多吃健脾食物
小孩脾虚可以多给孩子吃一些健脾食物，比如山药、小米、薏米、红枣、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、南瓜、山楂、龙眼肉、莲子、淮山、熟藕、牛肉、粟子、猪肚、扁豆、豇豆、鸡肉、牛肚、桂鱼、红枣、马铃薯、葡萄、胡萝卜、香菇等。注意饮食荤素、粗细搭配，每天保证一定量的蔬菜、水果摄入。
💤注意睡眠
小孩脾虚除了饮食外，还可以从睡眠、按摩、运动等方式入手帮助孩子改善，如果情况比较严重，也可以带孩子去看中医师，让专业中医师针对孩子脾虚的症状，采用适当的调理方案。