一睡觉就会做梦是正常的吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 人们常说，“日有所思夜有所梦”，实际上，人在睡眠中做梦是正常现象，我们几乎每晚都会做梦，只是有些梦境醒来后就会忘记，有些则因为印象深刻而被记住。
2. 但如果每晚都做梦，或者一入睡就做梦，这可能表明你的多梦现象有特定的原因。以下是一些可能导致这种情况的原因。
3. 从中医的角度来看：中医认为失眠多梦是由于心肾不交、心脾两虚或阴虚肝旺等原因引起的。具体分为三类：
a. 心脾两虚：心脾两虚的人在五行中，心脏主管精神意识，脾脏负责气血运行。如果心脏气血不足，无法控制元神，就会导致脾虚，出现乏力、面色苍白、心悸健忘、失眠多梦等症状。
b. 心阴虚或心血虚：心阴不足，心阳偏亢时，会感到心悸心烦，情绪波动，导致失眠多梦，无法得到正常的休息。
c. 心肾不交：这类人常感胸闷，情绪不稳定，容易烦躁，失眠多梦，白天头晕沉，记忆力减退，还可能出现耳鸣耳聋等症状。
4. 从西医的角度来看：现代医学认为，经常做梦的主要原因是压力过大，导致体内去甲肾上腺素分泌增多，交感神经兴奋，副交感神经受抑制。当肾上腺压力增大时，快波睡眠期延长，脑活动增加，导致睡眠质量下降。
5. 无论是从中医还是西医的角度来看，失眠多梦的根本原因都在于个人。只要我们在日常生活中保持规律的作息，均衡饮食，放松心态，减轻压力，并加强锻炼，就能提高睡眠质量，保证第二天的生活和工作。