洋甘菊怎么泡水喝

Question

如题所述

Answer 1

洋甘菊以其多种健康益处而受到欢迎，特别是对于缓解压力、改善消化和润肺。将这种天然草药泡成茶水非常简单。以下是三种常见的泡法：

方法一：取2克干燥洋甘菊和2克紫罗兰，放入茶壶，加入300ml热水，静置3-5分钟，然后加入蜂蜜调味即可。这不仅有助于排毒养颜，还能舒缓压力，助于睡眠。

方法二：将1大匙薰衣草和2大匙洋甘菊放入滤茶袋，注入500ml热水，泡3-5分钟，随后根据个人口味加蜂蜜或冰糖。此法能帮助放松身心。

方法三：新鲜迷迭香和薄荷叶各2-3支，洋甘菊花10-12朵，洗净后放入壶中，加入500ml热水冲泡5-8分钟，饮用时可感受清新香气。

然而，需要注意的是，洋甘菊茶并非适合所有人。孕妇和4个月以下的婴幼儿应避免饮用，低血压或寒性体质者也需适量。空腹和睡前都不宜饮用，以免引起不适。虽然长期适量饮用洋甘菊茶通常无害，但过度饮用可能会对某些体质造成影响，所以请根据个人体质调整饮用量。