关于大学生体质与健康锻炼的科学原理与方法如下：
1、科学锻炼是指根据个体的生理、心理特点，运用科学的原理和合理的方法，进行适当的体育锻炼，以达到增强体质、提高健康水平的目的。与盲目锻炼相比，科学锻炼能更有效地提高锻炼效果，避免因锻炼不当导致的伤害。
2、全面性原则：大学生的体质锻炼应注重全面性，包括力量、耐力、柔韧性、灵敏性等方面的训练。这样可以保证身体的各个系统得到全面的锻炼和发展。
3、适量负荷原则：在锻炼过程中，应逐渐增加运动量，以适应身体的需要。如果运动量过大，可能会对身体健康造成负面影响。持之以恒原则：体质锻炼需要长期坚持，不能期望短时间内取得显著效果。只有长期坚持，才能收到良好的效果。
4、大学生健康锻炼的方法：有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，减少心血管疾病的风险。力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢水平。
5、柔韧性训练：如瑜伽、太极等，有助于提高身体的柔韧性，预防运动损伤。平衡训练：如单脚站立、波球训练等，可以提高身体的平衡能力，防止跌倒等意外伤害。
大学生体质与健康锻炼的意义：
1、大学生是国家的未来和希望，他们的身体健康状况直接关系到国家的未来。因此，大学生进行体质与健康锻炼具有非常重要的意义。
2、体质与健康锻炼有助于提高大学生的身体素质。通过科学的锻炼方法，可以增强肌肉力量、提高心肺功能、增强免疫力，使身体更加健康、强壮。
3、体质与健康锻炼有助于提高大学生的心理健康水平。锻炼可以释放压力、缓解焦虑，增强自信心和自尊心，提高心理适应能力。
4、体质与健康锻炼还有助于培养大学生的健康生活方式。通过锻炼，可以养成良好的作息习惯、饮食习惯，增强自我保健意识，为未来的生活和工作打下坚实的基础。
5、体质与健康锻炼对于大学生的职业发展也有积极的影响。健康的身体和良好的心理素质是职业发展的基础，通过锻炼可以提升个人的综合素质，增强竞争力，为未来的职业发展做好准备。