大学生怎样做到合理进食,获得充足的营养?

Question

如题所述

Answer 1

大学生做到合理进食，获得充足的营养，需要做到以下几点：首先需要一日三餐正常吃饭，一天三餐，每一餐都要吃饭。

第二点就是尽量少吃垃圾食品，油炸食品等等。少去路边摊。还有外卖，可以去食堂吃饭减少点外卖的次数。

少吃零食零食基本上是高糖或高油的，无形中就增加了一天的能量摄入以及油脂的摄入，另外部分零食还是高钠的，而且食用零食还会影响三餐的摄入。

最后就是多吃水果牛奶肉类，中午需要吃饱，可以多吃主食，米饭或者面条。只要是健康的食物，都可以定量食用以此来补充营养。