前几天有个朋友问我：「 ”现在月经越来越少了，每次来个2、3天，一次连一包卫生巾都用不完，到底是怎么回事啊？”听完她的烦恼，我直接来了句「 ”那不是挺好的吗？还省卫生巾钱！”结果直接收到了一个大白眼。其实，感觉身边被月经变少困扰的女性还是挺多的，很多人认为月经是女性青春的晴雨表，月经变少，就预示着衰老了。尤其是过35岁的女人，月经量变的越来越少了，那这种情况很有可能是体内雌激素分泌不足引起的，如果不能及时调理，很有可能导致卵巢早衰，甚至提前绝经。 什么样才算月经过少？ 近几年来，国内外文献及相关指南将月经过少定义为经量少于 5 ml。月经过少属于一种症状，表现为月经周期正常，但是月经量明显减少或者只有点滴出血，其在月经异常疾病中的发生率约为8. 8%。 说到毫升数，很多女生可能没有直观概念。拿一片日用卫生巾，往上面倒液体，发现完全湿透大概是25-30 ml的量。那也就是说如果你每次月经能都湿透一片卫生巾，就已经算正常的。 如果你每次来月经的总量少于小于5ml，那就是月经过少。这个月经量小于5ml，是指整个月经期，也就是3-8天时间的总量是5 ml。虽然我们很多人觉得随着年龄的增长，月经没有以前多，但是根据这个标准，大部分人还是达不到月经过少的诊断的。 如果女性朋友出现经量减少，应该给予足够的重视，积极的到医院检查，找出问题的原因，进行相应的治疗。另外，月经期间首先要做到三餐的规律，均衡的营养，尤其不要吃辛辣生冷寒凉等 *** 性的食物。月经量过少推荐4种食物调理，让污血排干净。 红糖姜水 月经来的前后需要多注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，太生冷的食物也尽量不要吃，可以煮生姜红糖水喝。生姜红糖水的驱寒效果很好，而且也会让月经时疼痛的情况有所好转，经常喝还会让自己在以后老了之后受益，因为有许多女性在月经期间没有多注意，所以老了之后身体就有很多的小毛病，虽然不致死，但是也非常难受。 藏红花 藏红花具有散瘀止疼、活血通经的作用，对于闭经、痛经等由于月经问题引发的不适有很好的缓解作用，同时藏红花还能够 *** 雌性激素的增长，有利于子宫的健康。女性在月经减少的时候，坚持用红花来泡水喝，不仅能延缓闭经的时间，还有助于子宫的健康。但由于藏红花有散淤的作用，不适于孕妇食用，会对胎儿造成影响。 玫瑰花茶 都知道玫瑰花是浪漫的象征，是爱情的代表。然而它也是茶中佳品哦，平时经常饮用，能起到滋润身体、促进血液循环、调理血气，还养颜美容，还能有效改善女性月经不调，调节身体里面的气血，从而使「 ”大姨妈”慢慢变正常，喝它比经期疼痛忍忍就过靠谱多了。月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁，推荐这个食疗方：玫瑰花鸡蛋茶。玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。 葛根粉 葛根含有丰富的异黄酮，它能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康。也是美容丰胸的食物。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。