先说明一下，中国古代竞技类体育较弱，项目很少。
技巧（体育运动的名字）。在中国古代体育活动中，有一类独特的运动形式，这就是技巧。中国古代的技巧运动，源于史前人类自身的活动和生产劳动实践，随着社会的发展和人类文化的进步，至秦汉之际，这一运动形式已经成为统一专制大帝国精神文化形态之一的“乐舞百戏”艺术的主要内容。这种技巧运动形式的主要项目有筋斗、倒立、柔术、戏车、戴竿、绳技等等，其中许多项目都需要高度的身体技巧。这些丰富的以展现身体的高度技巧为主的运动形式，经汉代以后，基本上确立了其在中国古代盛行的“百戏”艺术中的地位。
六艺中的两项指标。“六艺”即“礼、乐、射、御、书、数”，是中国先秦时期的主要教育内容。其中“射”就是射箭，“御”就是驾车。
练力与举重。从举家用器具，到铜鼎、石樽。个人体魄锻炼，也常作为街头卖艺工具。
马术。主要为骑马技术，综合射箭、狩猎，通常为游牧民族和贵族、军士的体育运动。
角抵、相扑与摔跤。角抵是我国古代的一种竞技类活动形式，属于徒手搏斗的范围，是人类最初的自卫手段的发展和提高。据古文献记载，角抵最早始于古冀州的“蚩尤戏”，流行于我国古代北方，是为了纪念与黄帝逐鹿中原的蚩尤氏。
主要的就这些，由于古代生产劳作耗费大量人力，公共设施及用品稀缺，底层人民几乎不会有余力开发和长时间进行体育运动。