焦虑症应该怎样自我治疗

Question

如题所述

Answer 1

持续写日记可以有助于接纳自我。 - 有心理学者实验研究心理日记中的积极心理学，情绪表达很重要，让内心的压抑有一个小小的出口。 - 如果遇到特别难过的时刻，找到可以倾诉的地方很重要。 推荐一个小程序，“壹心理日记”，可以写语音日记和小纸条。 即使内心再强大的人，在年少时，也很需要这样的伙伴或家人的。 他们最后成为我们第二次转弯的引路人。 【执着于向外寻求认同，也就会让自己更容易焦虑、恐慌、挫败感。】 生活中人们表现出的独特性，是稀缺的。 只是需要从中认识到，只要接纳自己，喜欢自己的人也会越来越多。

Answer 2

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害