首先请您看这张肌肉解剖图，您说的大腿中部肌肉束就是股直肌和深层的股中间肌。
肌肉增厚，分长期与短期。长期的就是健身健美人士经过深蹲等腿部训练把腿练得很粗很壮，如下图的罗尼库尔曼
这都是经过几百公斤的杠铃刺激出来的，需要以年计算才能得到这样的腿。
如果您没有经过这方面训练，只是觉得大腿肌肉在很短时间突然变硬变粗，我想问一下您最近是否有做跑步，骑车等需要大腿发力的运动？您是否平时不太运动？
如果以上两个问题是肯定的，那么我可以肯定的告诉您，其实并非是肌肉束增粗了，而是你的肌肉由于在运动后没有拉伸出现了水肿现象，我可以交给您拉伸的方法，加快缓解肌肉水肿的速度。
腿部拉伸示范如下：
以上三种方法都可以将紧绷的大腿放松，达到使大腿肌肉束变细的效果。
请您采纳或继续追问，谢谢。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2016-01-05
情况属于肌肉损伤后，局部组织增生可能，一般是机体修复后，肌肉增生导致的，这样的问题不大，建议注意观察看看，不适随诊。
大腿肌肉的合理锻炼：
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。
大腿肌肉的合理锻炼：
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。
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