一定要坚持每天运动，不论高三的学生怎么忙，也要坚持锻炼。每天可以抽出一点时间来，什么运动都可以比如，半个小时的慢跑、打打篮球或者羽毛球等等。适度的运动可以帮助我们更有效的学习，也能缓解高三学生上课犯困。
高三学生上课犯困是因为身体里含铁太低，这样会导致身体不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，这样一来人就容易疲劳，高三的学生上课就会犯困。防止高三的学生上课犯困最好的方法就是补铁，采用饮食的疗法，一般含铁量丰富的食物有动物的肝脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。另外，多吃一些纤维食物，高三的同学可以在桌子里放一些花生和葡萄干之类的食物，这些食物含有钾，钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感，高三的学生上课就会犯困。
高三上课犯困的同学你要强迫自己活动起来，通常来讲，上课前的几分钟是不容易产生困倦的，所以这个时候你需要紧跟老师的上课思路，多动手都动脑，积极的举手发言。如果你实在是困得不行了，那就站起来吧。
学生要养成一个良好的坐姿，要站有站相，坐有坐相。不良的坐姿通常会将你的能量耗干，高三的学生在教室里一坐就是七八个小时，如果没有一个好的正确的自身，很容易上课产生疲劳。
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