为什么我早上8点多起床还是很困，中午睡到快3点了起来也有点乏力，整天没精神老打哈欠的是病吗？怎么治

Question

为什么我早上8点多起床还是很困，中午睡到快3点了起来也有点乏力，整天没精神老打哈欠的是病吗？怎么治疗？

Answer 1

黄帝内经云：久卧伤气。气伤则气虚，气虚则身疲力乏，故此你睡得越长，越觉得乏力，而且无精打采。如果睡眠不够，当然就困，睡多了就乏力。建议你作息规律，饮食健康，适当锻炼，很快就能恢复身体。如果坚持一个月仍然症状未减，建议找位好的中医大夫当面诊断。追问

好吧，那如何处理详细咨询下？

就是怎么做？

追答

作息规律，11点前睡觉，夏天6点左右起床，下午或者傍晚适当锻炼，清淡饮食。

Answer 2

就是睡的多了。合理作息，多运动就好。追问

可习惯了，我想会影响到我的生活了。

追答

所以要改。强制性的。

追问

哦 好吧，我试试看。

追答

加油吧。做个执行时间表。每天七点半起。在房间走三五分钟，然后洗漱，吃早餐。中午半小时到一小时，到了之后强制自己起，午饭后别直接睡，走动一下，过个半小时再睡。晚饭后也走动一下，别直接坐或躺。睡觉别太晚，十点左右。

差不多这个意思。我自己也做不到，理论这样。不过我没有你的情况。可以找个人监督一下。

追问

好的 谢谢你

Answer 3

我也一样的。追问

哦哦 你怎么办啊？

追答

继续睡。。。。

追问

你好逗。。。

Answer 4

监听着实际遇追问

？