如果你的跑步机没有自动排气功能，你需要在运动结束后手动排气，以避免零件磨损和机器故障。这里是几个手动排气的方法：
1.慢慢减速：当你完成锻炼时，将速度逐渐降低到零。这样可以逐渐减少跑步机的运转和减少机器所承受的压力，同时也能让身体适应运动后的静止状态。
2.利用运转时间：当你跑步结束时，你可以让跑步机在低速状态下运转5-10分钟，以排出剩余的内部热量和保持运转状态。这样也可以避免跑步机因为热量累积而出现故障。
3.手动降温：如果跑步机的表面感觉非常热，你可以用毛巾将机器表面擦拭干净，以免影响下一次使用。如果你有时间，你也可以等机器稍微冷却一下，然后把跑步机面板上的开关转到“关闭”位置。
总之，如果你跑步机不具备自动排气功能，你需要学习如何手动排气。这样可以帮助你确保机器在使用过程中不出现任何故障或损坏，以免影响你的健康运动。