孕妇补充卵磷脂，这些坚果是不错的选择

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间，确保母体和胎儿的营养需求至关重要。对于孕妇来说，补充足够的维生素是必不可少的，这不仅能为自身提供所需的营养，还能为胎儿提供充足的养分。而卵磷脂，这一神奇的营养素，被身体吸收后能有效促进胎儿的大脑发育。不少有心的孕妇会选择富含卵磷脂的食物来助力胎儿成长。不过，在选择坚果时需格外小心。
🥜花生
花生是孕妇的不错选择。它含有丰富的营养，其营养价值与鸡蛋、牛奶不相上下。花生中的蛋白质能补血、提供母体和胎儿所需的营养。
🌰板栗
板栗是孕妇的理想之选。它含有大量的蛋白质，口感香糯，既可满足口腹之欲，又能起到滋补作用。板栗各部分均可入药，具有健胃健脾的功效。
🌰核桃
核桃备受推崇。核桃中的磷脂有助于补充胎儿智力，促进细胞生长。冬季分娩的妈妈们更可将核桃作为优选，核桃在止咳平喘方面也有显著效果。